ヨガ哲学とは？【ヨガ留学で全米ヨガアライアンスの資格取得】｜旅する臨床心理士&公認心理師ブロガーゆうちょ

こんばんは、旅する心理士ゆうちょ(@yuucho_obake)です!!

2018年12月ヨガ留学のためネパールに行ってきました。

ヨガとは？

ヨガはライフスタイルです。

授業の最初に、「ヨガは何だと思う？」と聞かれました。私のヨガのイメージは、「リラクゼーション」。隣のオーストラリア人は「瞑想」、アメリカ人は「エクササイズ」と回答しました。

先生は、「全部、正解。」「ヨガはライフスタイル。人生そのものです。」と教えてくれました。

ヨガには3つの意味があります。

Join
yoke
unite

心と体をつなぐもの。そして世界と個人をつなぐものです。

そして、ヨガはartであり、scienceです。

ヨガの歴史

ヨガの基本はハタヨガとのこと。

日本ではあまりハタヨガに馴染みがなかったので驚きました。

ハタヨガとは？

haは太陽、thaは月を意味します。太陽と月は、陽と陰、男と女、心と身体などを表します。ヨガには「つなぐ」「結ぶ」という意味があるとお伝えしましたが、ハタヨガとは相対する２つのものを結びつけ、調和させる・バランスをとることを目指したヨガです。

そして呼吸や一つ一つのポーズを大切にします。

ハタヨガはインドの神様シヴァが発見しました。ヨガは秘密事項でしたが、シヴァが奥さんにヨガの秘密について海岸で話していると、大きな魚が話を聞いていました。

ヒンドゥー教では生まれ変わりが信じられています。輪廻転生です。

その大きな魚は、人間に生まれ変わりました。そして、ヨガを広めました。

ヨガの種類

ヨガにはいろんな種類があります。

Jnana yoga 知識のヨガ

Bhakti yoga 傾倒のヨガ(コミットメント or devotion)

karma yoga 行為のヨガ（action）

raja yoga 心のヨガ（mind）

このあたりで混乱しましたが、

ラジャヨガ＝アシュタンガヨガ＝Patanjali yoga

という図式らしいです。

ヨガの８原則

ラジャヨガは8つの原則から成り立ちます。
これはすべてのヨガに共通することかもしれません。

1 yama（ヤマ）：self control（気をつけること）

Ahimsa : Non violence（行動だけでなく、言葉や心も）
Satya : Truthfulness （嘘をつかない）
Asteya : Non stealing （物を盗まない）
Brahmacharya : Pure way of life（規則正しい生活）
Aparigraha : Non Accumulation of possessions & Non-greediness（不要な物を抱え込まない）

2 niyama（ニヤマ） ：discipline （するべきこと）

Shauca : purity（純粋）
Santosh : Contentment（自分に与えられたすべてを受け止めること。Try to happy)
Tapa : Self control（行いを律すること）
Svadhyaya : study of the holy scriptures（also studying yourself)（自分の真実・世界の真実を学ぶこと）
Ishvarapranidhara : devotion to god（神への傾倒・自然の摂理を理解し、委ねること）

3 ASANA（アーサナ） : physical exercises （ポーズ・心と向き合うために静かに座る姿勢のこと）

４PRANAYAMA（プラナヤマ）：Breath Exercises
呼吸の動きを収めること。プラーナ（生命力）のバランスをとって、上手にコントロールすること。

５PRATYAHARA：withdrawal of the senses
感覚に振り回されない。自分の体と五感を使い、しっかりと方向を定めること。

６DHARANA：Concentration（集中）
心を１つに集中させること。心はたくさんの考えが常に流れ続けている状態。こころの動き、考えの流れを１つの対象に繋ぎ止めておくこと。

７DHYANA：Meditation（瞑想）
心が邪魔されず、他の対象に動くことなく、ある程度の時間、DHARANAの状態であること。自分の本質である穏やかな静寂に至り、自分自身を深く理解する。本当の自分自身は何だろうか？自分自身は考えではなく、考えを見る客観的な存在。何にもとらわれない自分自身である。

８SAMADHI：Complete Realization（深い瞑想）
自分・考え・対象と３つに分かれていたかのように見えたものは、すべて自分の本質から現れていたという真実に気づく。自分と世界の本質は１つの真実であるという聖典の教えを身体感覚で深く悟り、考えや概念の区別がなくなり、１つの根源にすべてがつながること。

？？？？？？？

最後までSAMADHIは分からずです。自己実現かなーと軽く流しました。それかエヴァの人類補完計画。