ヨガ留学

全米ヨガアライアンス試験について【海外でヨガ留学】

こんばんは、旅する心理士ゆうちょ(@yuucho_obake)です!!

先日からヨガ留学の内容をお届けしています。
今回は「全米ヨガアライアンス」の実技試験と筆記試験について紹介したいと思います。

授業内容や費用などが気になる方はこちらをご参照ください👇

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全米ヨガアライアンス試験について

ヨガアライアンスの実技試験

実技試験の内容は1時間のデモクラスを担当するものです。

生徒の人数によっては15分や30分など、短く区切る場合もあるようです。挨拶から締めのマントラまで、同じクラスの生徒や先生に対して、指導することになります。

先生から教わったポイントは、以下になります。

  • ヨガのポーズの取り方をきちんと伝えられるか
  • リラックスポーズ、パワーポーズ、バランスポーズなどバランスよく組み込んでいるか
  • 正しい姿勢にするために安全に調整してあげたか
  • 自信を持って取り組んでいるか
  • 最後まで諦めないでやり遂げるか

途中で笑っちゃっても、途中で分からなくなっちゃっても、最後までやり遂げることです。ちなみに、私たちのクラスでは全員メモを見ながらやりました。メモOKでした。

実際にわたしが実施したプログラムはこんな感じです。

マイクロエクササイズは準備運動のようなものです。プラナヤマは呼吸法で、腹式呼吸と片鼻呼吸にしました。

 

 

ヨガアライアンスの筆記試験

実技試験より筆記試験の方が負担に感じる方も多いと思います。

試験内容の構成は以下でした。

選択問題:20問弱

記述問題:5問

試験内容は各分野から幅広く出ました

でも、みんなが不安なアナトミー(解剖学)はほとんど出なかった気がします。

試験内容は毎回変わるようですが、形式としては以下のイメージです。

選択問題

4択で簡単でした。授業で先生が言っていた内容だったり、想像できるものでした。

~という本を書いたひとは誰か?

バランスポーズはどれか?

身体を温める効果のある呼吸法はどれか?

 

記述問題

記述式は10問から5問を選ぶものです。得意なものを選べるので良かったです。

ヨガとは?
ハタヨガとは?
アシュタンガヨガとは?

わたしは海外で試験を受けてしまったので、英語の綴りが分からないという苦悩がありました。骨盤の英単語が分からず、最終的に漢字で書きましたw 受かりましたw

参考になりすぎた書籍

海外で試験を受ける方は特におすすめです。

英語で理解したつもりでも、日本語訳だと違う表現になってて、「理解が進む」「視野が広がる」ことも多かったです。

とても分かりやすい書籍です。そして、kindleバージョンもあるので、ネパールで試験直前に購入し必死に読みましたw

 

ヨガアライアンスの試験対策

だいたいどんなことを勉強したのか紹介したいと思います。

若干の投げやり感がありますが、だいたいのものが上で説明できるかなと思いますw

暗記法としては上記を使用してました。チャクラの名前とか私にとっては無意味綴りなので、イメージと結びつけたり、分解して覚えたり、結構な苦労でした。

 

以上、今日はヨガアライアンスの試験について紹介しました。

それではー!