ヨガ留学

おすすめのアーユルヴェーダ薬を紹介【アーユルヴェーダーDrに聞いた】

こんばんは、旅する心理士ゆうちょ(@yuucho_obake)です!!

アーユルヴェーダーとは、南インド発祥の伝統医療です。ユナニ医学、中国医学とともに、世界三大伝統医療に数えられています。

アーユルヴェーダー薬とは漢方薬みたいなものです。

ヨガ留学中にアーユルヴェーダードクターの授業もあり、おすすめのアーユルヴェーダー薬を聞いたので情報共有していきたいと思います。

昨日はアーユルヴェーダーコスメを紹介していますので、気になる方はどうぞ👇

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おすすめのアーユルヴェーダ薬を紹介

アーユルヴェーダ薬は薬局で購入可能です。

日本で手に入れようとすると少し大変ですが、ネパールの街中は至るところで売っています。

それでは左から順番に紹介していきます。

トリファラ TRIPHALA

アーユルヴェーダーで胃腸治療といえばトリファラです。ビフィズス菌やラクトバチルス種の増殖を促進し、大腸菌などの望ましくない腸内生菌の増殖を抑制するなど、腸内環境のバランスを整えてくれます。

しかし、トリファラは万能薬なので、他にも効能がたくさんあります。

トリファラの効能

腸内環境を整える。ダイエット効果。ストレス軽減。抗菌作用。抗炎症作用。ドライアイ&眼精疲労。

カプセルタイプと粉タイプ

カプセルタイプは普通に服薬していますが、粉タイプはお湯に溶かして飲んだり(胃腸)、トリファラの粉で体をマッサージ(ダイエット効果)、目薬(眼精疲労)のような使い方ができるそうです。

流石に目は怖いかな。肌に塗りたくってみようかな。

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アマラキ AMALAKI

若返りのハーブと呼ばれるアマラキです。鉄分、ビタミンが多く含まれます。100gにつき3000mgのビタミンCを保有しているらしく、私は脳内でスーパービタミンと呼んでいます。

インドの聖人たちは、このフルーツをかじって滋養強壮しているらしく、ヨガの先生に渡されたこともあります。

アマラキの効能

滋養強壮、抗酸化作用、育毛、血液浄化、解熱・・・他にもたくさん効果があります。

ちなみにオイルと混ぜて、育毛に使うそうです。

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アシュワガンダ

こちらもアーユルヴェーダを代表するハーブです。こちらは日本人にぴったりのハーブかもしれません。そして、心理カウンセラーのみなさんも注目です。

なんと、ストレスに効くハーブです。

血糖値を下げ、不安を軽減し、コレチゾールレベルを低下させる。最高です。

アシュワガンダの効能

ストレス軽減、血糖値改善、脳機能改善など。

認知症予防にも良さそう。

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今回は以上となります。

漢方もそうですが、アーユルヴェーダの薬もじわじわ効くタイプのものになります。私も継続して変化を見守っていこうかなと思います。

それでは、また明日ー!